多くの人が勘違いしてるのが継続が人生を変えるのであって筋トレは手段でしかない。その継続の効果を一番体感できるのが筋トレです。ではなぜ筋トレなのか？
- 必ずカラダが変わる（成果が一目でわかる）
- 回数・重量が以前より増えることにより成長を肌で実感できる
能書きを長々と説明しなくても、この２つに集約されています。筋トレほど成果が一目でわかり成長を実感できモチベーションが上がるものは他にはないです。
継続さえできれば筋トレの90％は成功している
自分の体感では、自分の理想とするカラダになるには継続に加えて、ケガしない身体の強さや筋肉に魂を売る情熱が必要になるが、世間一般に、「良いカラダですね～」「何かスポーツされてます？」と言われるカラダになるには継続さえできれば誰もがなれる。と思っています
筋トレは運動神経も必要とせず自分ひとりで出来る手軽さ、やればやっただけ自分に返ってくる魅力があり、ほかにもメリットをあげたらキリはないが、筋トレが人生を変えると言っても過言ではない。
筋トレを継続さえできたら、こんな簡単に自分を変える方法は他にはない
６か月で周りの人が変化に気付くだろう。１２か月で自分が驚くだろう。３６か月で周りの人が驚くだろう。
やり方がわからなければYouTubeで数多くのハウツー動画がアップされている。周りを見渡せばきっとフィットネスジムがあるだろう。
一度やってダメだなら二度やろう。二度やってダメなら三度やろう。三度やってダメなら四度やろう。最初からできて継続できる人なんてほんの一握りの人間だけ。
継続しか勝たん。
ケガだけはしないこと
筋トレを始めて徐々に重量も回数も伸びはじめ、カラダも変わり始めたかな？と楽しくなってきた頃に起こりやすいのがケガ。身体を痛めてしまうと情熱がいくらあっても筋トレができなくなります。
筋トレを継続するうえで一番の敵はケガと言っていいほど大敵です。逆をいえばケガさえしなければ勝ちです。
自分の限界に挑戦したからこそのケガであり褒めるべきことですが、ケガに関しては二度、三度やるものではありません。ケガはあなたの努力を無にします。
ルーティーンを作る
ジムに入会してスマホばかり触ってる人や、その日に行う種目を決めないでダラダラしてしまう人、話に夢中になってしまう人は要注意です。「休憩時間は何分にする」「今日は胸の日だから〇種目で各〇セットづつ」など自分の形を作ることで筋トレを特別なものではなく日常に落とし込むことができてそれが継続につながります。
人生を変える可能性を秘めた筋トレ、あなたも生まれ変わった自分を想像して一歩前に踏み出してみませんか？継続さえできれば必ずカラダは変わります。継続しか勝たん。
