2023年– date –

重量や回数はその日の気分でやってます！ ノートを活用すれば今よりデカくなれるのに… 昨日の種目とセット数を間違えずに言えますか？先週の胸のトレーニング内容を言え...

一人でも続けられる奴が生き残る！ 筋トレを長年継続が出来て身体がデカくなった大きな要因は、仲間に頼らず筋トレを一人で続けたのと、自分のルーティーンを作り、余計...

筋トレに「絶対」があるならコレ！ 筋トレを始めた初期と中期に起こりやすいのがケガです。「毎日続けないと意味がない。」「このぐらい大丈夫だろう。」この考え方だと...

ジム歴6年の自分の経験として筋トレを続けるのなら自重トレではなく、ジムに行くことを強くオススメします。筋肉が成長しつづけるには自重トレだけでは限界があります。...

多くの人が勘違いしてるのが継続が人生を変えるのであって筋トレは手段でしかない。その継続の効果を一番体感できるのが筋トレです。ではなぜ筋トレなのか？ 必ずカラダ...